花生米皮一般具有抗氧化、维护血管、增强记忆力、促进消化和弥补养分等成效和效果。
花生米皮中富有丰厚的抗氧化物质，可以铲除体内自由基，削减氧化应激，维护细胞免受危害。
花生米皮中的不饱和脂肪酸有助于下降血液中的胆固醇水平，防备动脉粥样硬化，维护血管健康。
花生米皮含有卵磷脂等成分，对大脑神经细胞有维护效果，有助于进步记忆力和思维能力。
花生米皮中的膳食纤维可以在必定程度上促进肠道活动，增加饱腹感，有助于改进便秘等消化系统问题。
花生米皮含有多种维生素和矿物质，如维生素E、锌等，有助于弥补人体所需养分，增强免疫力。
总归，适量食用花生米皮对人体健康有必定的好处。主张在日常饮食中适量增加花生米皮，以发挥其健康成效。但需注意，花生米皮热量较高，过量食用或许导致能量摄入过多，应适量操控。
