生花生米是比较常食用的一种零食，特别是过节期间往往食用量比较多。吃生花生有一个突出的优点是有一定的养胃作用，因为花生里面含有不饱和脂肪酸，但是不含有胆固醇，而富有丰富的膳食纤维，所以它对养胃有一定的好处。
花生，一般连着果衣，也叫红衣，一起吃。花生的红衣是补血的中药，女性朋友尤其在月经期、孕期或者产后哺乳期经常吃能起到养血补血的作用。同时花生的红衣还有生发、乌发的效果。
临床研究花生的红衣可以升高血小板。其他的像花生还有促进生长发育、促进智力发育，还有一定的止咳作用，对伤口的愈合也有一定的好处。因此花生不但有一定的营养，而且对身体的保健也有很多的益处。
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花生是属于性温的，所以吃多了容易上火。而且花生中含大量的脂肪，如果采取油炸的方式的话，就会更易上火。所以建议在吃油炸花生米的同时，要大量喝水，或者是喝茶来中和花生米的燥性，另外也可以换成煮花生米的方法，来减少上火的概率。花生是有很好的功效的，花生中含有维生素E，含量是很丰富的，它有很强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，达到延缓衰老的目的。另外花生中的锌和卵磷脂，含量都是比较多的。锌能够在一定程度上促进人体的发育，有增强大脑记忆的功能，对于老年人能够大大减少记忆力衰退，但是要注意花生里边含脂肪比较高，如果过多的食用的话，很容易引起高脂血症，有的人严重的话会导致肥胖。
吃了花生米血压正常情况下不会升高，因为花生米中主要是油脂成分比较高，如坚果类的食物，花生、瓜子等食物，适量吃一般没影响，但是食入过多会导致血脂的升高，如果长期过量的摄入花生米，会导致体重增加、肥胖，如果体重显著增加，也会间接导致血压的升高。所以长期吃了花生米不会直接引发血压升高，会导致血脂的升高，但经常吃花生米，而且摄入比较多，可能会因为肥胖导致间接性血压升高。所以平时要多注意，做到低盐、低脂饮食，而且要多运动，吃花生、瓜子等零食要有限制，不能过多的食用，吃了以后也要做适度的活动或运动，使摄入的高脂东西代谢、消耗掉，不至于导致肥胖。
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众所周知，花生是大家都比较熟悉的一种干果，它在日常生活当中也是很常见的，在餐桌上或者是零食界都能看到它的身影，实际上每天吃适量的生花生对养胃有一定的好处。花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生衣中含有的油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，其次也有促进骨髓制造血小板的功能，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。生花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角铁、黎芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良、糖尿病、心血管疾病、肥胖具有非常明显的作用，花生米富含高油脂，有润肠的功效，在某些特定的程度上能够预防便秘，如果通便不佳可以多吃一些，但一次建议还是不要吃的太多。总之生花生有一定的好处，我们大家可以适当的食用。
患有胃炎的患病的人能适量的吃一些花生米，但是不要吃太多，因为花生米含有的脂肪量是比较高的，如果吃太多不容易消化吸收。患有胃炎的患者建议要到正规的医院做就诊，可以完善各种检查来查出引起胃炎的原因，可以做胃镜检查，幽门螺杆菌检查和病理检查。查出引起胃炎的病因，然后针对病因来进行及时有效的治疗。患有胃炎的患者养成良好的饮食上的习惯是很重要的，患者平时要少吃油炸油腻的食物，三餐要规律，避免暴饮暴食，早餐一定要按时吃，不要吃辛辣刺激性的食物，平时要保持心情舒畅。
病情分析：胃炎一般是能吃花生米的，胃炎人群吃花生米不会影响胃炎康复，不会加重胃炎病情。胃炎人群，要少吃辣椒，大蒜，洋葱，韭菜这类辛辣食物。可以多吃一些清淡的食物，比如生菜，油菜，芹菜等。意见建议：患病后需要积极治疗，比如能选用克拉霉素，四环素，奥美拉唑，西咪替丁，呋喃唑酮等。康复期间，要定期复查，了解胃炎的康复情况。
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生花生米的功效为增进食欲、增强饱腹感、促进排便、补充蛋白质、补充维生素等，作用为改善食欲不振、缓解饥饿、预防和缓解便秘、改善蛋白质缺乏、改善维生素缺乏等。若有不适症状，建议及时就医。1、增进食欲：生花生米的香味比较浓郁，能刺激味蕾，增加唾液腺分泌，从而能够增进食欲，改善食欲不振。2、增强饱腹感：生
生花生米的功效是补充蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素、氨基酸成分，作用是提供营养与能量、缓解饥饿。生花生米属于很常见的食物，非常良好的营养来源，其中富有丰富的营养成分，比如蛋白质、碳水化合物等，也含有多种维生素，比如维生素C、维生素B、维生素D等，也含有多种微量元素，比如锌、铁、钠等，还含
