国家卫生健康委26日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关状况，并答记者问。会上，我国中医科学院西苑医院主任医师董国菊介绍，春天养肝护肝的关键是要习惯春季阳气升发的特色。
董国菊称，首先要调整作息时间，从冬天的早睡晚起逐渐过渡到春天的早睡早上。早睡可以确保肝胆经的气血足够，这对肝的代谢和修正是十分重要的。早上可以舒展身体的阳气。
其非必须调整饮食结构，要从习惯冬天闭藏的补养饮食逐渐过渡到以习惯春季升发的清淡饮食为主。饮食的品种要丰厚，以习惯春天推陈出新加速的生理需求。一起，宜食用一些促阳气升发的食物，比方韭菜、香菜、葱姜蒜等。
再非必须恰当添加户外运动，比方操练八段锦，可以终究靠舒活筋骨起到养肝的效果。
最终要调整心境，心境烦躁会导致肝火上炎，心境低落会导致肝气郁结。因而坚持愉悦的心境，有助于肝气的条达酣畅。
董国菊着重，春寒料峭，乍暖还寒，尽管阳气开端升发，但还不行强，因而做好“春捂”很重要，防止过早地削减衣物。
