跑步5年多来，身高1.72米的他，体重从105斤增到了120斤，身体变健壮了，伤风也变少了。
缪其龙，1964年出世，云亭试验小学教师。此前的他，因胃肠道消化和吸收功用欠好，体重只要105斤。他人仰慕他的“魔鬼身段”，他却常常为自己一伤风就要一个多星期才好的身体健康情况感到忧虑。
当然，一个人跑步有时会感觉很单调。缪教师说，自己是教师，往常教育学生学习要锲而不舍。为人师表，要求学生做到的事，自己首要要做到。抱着这样一个一马当先、有头有尾的情绪，缪教师一跑便是一年多。
2013年10月，云亭大街举办庆国庆5公里长距离跑竞赛，缪教师安排团队代表云亭试验小学参赛。或许是由于身体轻，或许是由于“功力”到了，缪教师跑步像飞似的，5公里跑了20分05秒，均匀配速4分01秒，个人跑了第3名，云亭试验小学则拿了集体榜首。
缪教师“一举成名”了！ 从那时起，缪教师在江阴跑步圈声名鹊起，也认识了不少情投意合的跑友。
现在，缪教师业余仅有的喜好便是长距离跑，一星期两次“雷打不动”，一次跑15到21公里，这样的习气又坚持了4年。
本年的全运会初次设置了大众马拉松赛项目，缪教师是江阴仅有的两名参与这次大众马拉松赛项目的选手之一。当天，他以3小时26分的成果，在江苏许多参赛选手中排名第六。
4月29日，第十三届全运会马拉松竞赛在天津武清打开竞赛，竞赛共设专业组男人、女子、女子集体，大众组男人、女子全程马拉松5个项目，另设迷你马拉松（5公里）大众跑，共有10263人参与竞赛，其间全程马拉松4263人，迷你马拉松6000人。
这次大众马拉松赛报名设置的门槛并不高，男人全马成果在5小时以内，女子全马成果在5小时半以内，都有资历报名参赛。缪教师说，这次竞赛，江阴共有5个人报名，可是最终真实参与竞赛的，只要他和李晓斌两个人。
缪教师回忆说，4月29日当天，气候炎热，气温高达33摄氏度。选手站在起点还没有开跑，T恤就现已被汗水湿透了，并且赛道沿线都是小树，没有一点树荫遮挡。“由于气候热，跑到后来跑不动了，配速也从一开端的每公里4分20秒，变成了5分50秒。”
高温影响了运动员的发挥，缪教师说，那天，参赛选手的完赛率只要70%多。他清楚地记住，跑到结尾时，一名选手告知他，当天的成果比他本来最好的成果慢了整整1个多小时。而缪教师自己，也比最好的成果慢了18分钟。令他没想到的是，最终他居然在江苏许多参赛选手中排名第六。
现在，长距离跑已成了缪教师生射中的一部分。缪教师说，他还将持续跑下去，一向跑到老。“今后将不考虑速度，速度随年岁的增大肯定会渐渐的慢。”
长距离跑5年，缪教师的体重由本来的105斤增加到了120斤，虽然他身段仍是满足的“魔鬼”，可是究竟体重重了15斤。关键是，现在，他的身体变好了，从不伤风了。
关于往常很少运动的教师们来讲，跑步的优点特别多，对颈椎病、腰椎病、肩周炎等职业病都有优点。所以，往常，他会把长距离跑这项运动推荐给搭档，受他的影响，他身边不少教师都加入了长距离跑的部队。
“长距离跑除了让我身体变好外，我还因而结交了许多朋友，并且，经过跑步，我的视界更开阔了。”
跑步别一味寻求速度，一定要根据自己条件，力所能及，按部就班，切不可贪功冒进，不然只会拔苗助长。
